肠癌,多半是「吃」出来的,这5种食物,再喜欢也要少吃,莫贪嘴

  •    2020-07-31
  • 肠癌,实际上是一种「富贵病」。

    吃肉太多,摄入纤维过少,肠子蠕动慢了,导致肠管与致癌物质,接触时间长,增加了癌变的几率。

    肠癌,发病率,已经高居第二位,其中,超七成患者,都是「吃」 出来的。

    预防肠癌,「管住嘴」很重要。

    肠癌,多半是「吃」出来的,这5种食物,再喜欢也要少吃,莫贪嘴

    肠癌的高发人群,一般是50岁以上,然而,近年来,肠癌发病率越来越年轻化。

    据英国《每日邮报》报道,研究人员发现,在整个欧洲,肠癌,在20到39岁的年轻人中,发病率呈上升趋势。

    肠癌的早期发现,对于治疗与治癒,都至关重要。

    所以,生活中,要注意肠癌的早期信号,切莫忽视。

    肠癌,多半是「吃」出来的,这5种食物,再喜欢也要少吃,莫贪嘴

    一旦,排便时,出现这3种情况,要小心肠癌「找上门」了

    1,出现脓血便,便血是暗红色,而且有脓血,或伴有大量的粘液,更大的可能性是肠癌。

    2,便秘与腹泻,先是粪便稀薄,然后有会出现便秘,甚至交替发生,一定要高度重视。

    3,便便突然变细,如铅笔一般,并且,总是有一种想排又排不凈的感觉,也就是出现「里急后重」。

    肠癌,多半是「吃」出来的,这5种食物,再喜欢也要少吃,莫贪嘴

    第一种:麻辣烫

    麻辣烫,受到很多人的喜爱,尤其是年轻人。

    慢慢的一碗,蔬菜、肉类、海鲜,种类总多,吃起来,慢慢的「幸福感」。

    然而,经常吃麻辣烫,也会诱发肠癌。

    煮麻辣烫的时候,蔬菜和肉类,一起煮,喝多时候,蔬菜煮熟了,但是,肉类还没熟,一些寄生虫卵,不会被彻底杀死,食后容易引起消化道疾病。

    其次,人的口腔、食道和胃黏膜,一般最高只能耐受50℃至60℃的温度,太烫的食物,会损伤黏膜,导致急性食道炎和急性胃炎。

    最后,很多人煮麻辣烫的时候,为了节省成本,汤底很少更换,就会有大量的亚硝胺在里面,继而产生亚硝酸盐,导致恶性肿瘤疾病。

    肠癌,多半是「吃」出来的,这5种食物,再喜欢也要少吃,莫贪嘴

    第二种:滚烫的麻辣火锅

    寒冷的秋冬时节,滚烫的火锅,相信是很多人的最爱,然而,这和麻辣烫一样,也会加重肠癌发病率。

    麻辣火锅的汤底中,亚硝酸盐和草酸,这些有害物质的含量不断上升,增加了致癌的风险。

    再加上麻、辣这样的重口味,很容易刺激肠道,加重肠道负担,引起腹泻,甚至是肠癌。

    滚烫的火锅,温度高,常吃烫食,也会导致胃癌,肠癌的发生。

    所以,滚烫的麻辣火锅,也是要少吃。

    肠癌,多半是「吃」出来的,这5种食物,再喜欢也要少吃,莫贪嘴

    第三种:油炸食物

    油炸食物,也是多数人的喜爱,殊不知,这类食物也会增加罹患肠癌的风险。

    尤其是肉类,在高温烹调时,蛋白质及氨基酸,会发生热解,分离出一种具有致突变性和致癌性的化学物质,叫杂环胺,这种物质,可导致肠癌的发生。

    所以,生活中,油炸食物虽然美味,但是不可多食。

    肠癌,多半是「吃」出来的,这5种食物,再喜欢也要少吃,莫贪嘴

    第四种:烧烤类食物

    路边摊上的烧烤,绝对是受到了人们广大的喜爱。

    然而,烧烤类食物,也容易致癌。

    肉里富含蛋白质,经过明火高温烤制,就很容易产生致癌物质苯并芘、杂环胺等致癌物。

    经常吃这类食物,不仅容易导致肠癌,还易导致肝癌、食管癌。

    所以,烧烤,偶尔「解解馋」还可以,切不可经常食用,也不可多吃。

    肠癌,多半是「吃」出来的,这5种食物,再喜欢也要少吃,莫贪嘴

    第五种:鹹菜,腌製品

    鹹菜,腌製品,也是很多人的喜爱。

    很多人的餐桌上,离不开一道不起眼的菜,那就是鹹菜。

    很多人,喜欢吃鹹菜,喝稀饭,尤其是中老年人,然而,正是这个群体的人,容易得结肠癌。

    食用太多的腌製品,很容易造成亚硝酸盐中毒,引起消化系统疾病,诱髮结肠癌等。

    所以,生活中,鹹菜等腌製品,也要少吃,切记。

    肠癌,多半是「吃」出来的,这5种食物,再喜欢也要少吃,莫贪嘴

    预防肠癌,这几件事,也要做好

    第一件:预防改善便秘

    预防肠癌,首先要预防改善便秘,使肠道通畅无阻。

    食疗,是预防改善便秘,是简单有效的方式。

    肠癌,多半是「吃」出来的,这5种食物,再喜欢也要少吃,莫贪嘴

    酸奶+苏子油

    取5ml苏子油,加入到200ml无糖酸奶中,搅拌均匀,食用即可。

    肠道菌群减少,和油脂摄入过少,都是导致便秘的2个重要原因,此二者搭配在一起可以有效改善。

    酸奶,含有丰富的益生菌,对于人体肠道保护非常不错,缓解便秘情况。

    酸奶里面加点苏子油,不仅润肠通便效果加倍,还可以帮助血液排毒,因为苏子油含有丰富的欧米伽-3脂肪酸,能减少身体坏胆固醇的量,裹带血液中的废物排出体外,并且,油脂有很好的润滑肠道的作用。

    二者搭配在一起,人体吸收效果更佳,润肠通便,效果也更显着!

    肠癌,多半是「吃」出来的,这5种食物,再喜欢也要少吃,莫贪嘴

    黑木耳+银耳

    黑木耳、银耳,泡发后,煮汤饮,即可。

    黑木耳,含有大量植物胶质,可在短时间内,吸附残留于肠道的「毒素」,并将其排出体外,起到「洗涤」肠道的作用。

    银耳,含有丰富的膳食纤维,可促进肠道蠕动和吸水膨胀,有利于粪便的排出。

    二者煮汤饮,可促进肠蠕动,利于肠道排空,保持大便通畅。

    肠癌,多半是「吃」出来的,这5种食物,再喜欢也要少吃,莫贪嘴

    第二件:多喝水,喝茶水

    饮水量不足,也是导致肠道疾病的重要原因之一。

    所以,生活中,多喝水,喝点茶水,对于肠道健康,预防肠癌,十分有益。

    如果不喜欢「没滋味」的白开水,那幺,可以泡点玉兰根茶,代茶饮,保护肠道,效果加倍。

    第三件:不久坐,多运动

    久坐不动,也是导致肠癌高发的诱因之一。

    长期久坐,会导致肠道蠕动减弱减慢,粪便中的有害成分,在结肠内滞留,并刺激肠黏膜,久而久之形成肠癌。

    肠癌,多半是「吃」出来的,这5种食物,再喜欢也要少吃,莫贪嘴

    再加上,久坐,会导致腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅,可导致肠道免疫屏障功能下降,这些都增加了结肠癌的发病风险。

    所以,生活中,一定要尽量减少久坐的几率,每坐下1小时,起来活动5分钟。

    并且,平时还要适当的增加运动,减少粪便停留时间,有助于抵御癌症的发生。

    肠癌,多半是「吃」出来的,这5种食物,再喜欢也要少吃,莫贪嘴

    第四件:定期检查,早发现

    40岁以后,做好每年做一次大便隐血试验,每5-10年做一次结肠镜检查。

    尤其是,体重过于肥胖者;经常性腹泻,且连续3个月以上的人;经常吃高脂、高热量食物、生活不规律、吸烟嗜酒、熬夜、情绪不稳定的人。

    早期肠癌者,5年生存率在80%以上,因为治疗效果非常理想。

    中期肠癌者,5年生存率为70%,晚期肠癌者,5年生存率少至50%。

    可见,对于肠癌,早治效果好,早查是关键,儘早发现肠癌,对于其治疗有着十分重要的作用。

    via


  • 相关新闻